dimarts, 7 de maig de 2013

COLESTEROL ALT? I ARA QUÈ FAIG?

FARMÀCIA AUSAMoltes vegades anem al metge o ens fan la revisió mèdica a l’empresa, i ens donen la mala noticia: Sr./Sra. ...... té el Colesterol i els triglicèrids molt alts. I tu penses!! però si em trobo la mar de bé!!!
Avui des de la FARMÀCIA AUSA, volem parlar-vos de les dislipèmies.

Què són les dislipèmies?

Són excessos de lípids o grassa a la sang, el colesterol o els triglicèrids afavoreixen la formació de dipòsits de grassa a les arteries. Aquests dipòsits dificulten la circulació de la sang  i poden causar malalties cardíaques podent provocar infarts de miocardi i embòlies cerebrals.

Existeixen dos tipus de colesterol:

-         Colesterol LDL “ colesterol dolent” perjudica la salut si el tenim en nivells elevats.
-         Colesterol HDL “ colesterol bo” té efectes beneficiosos per la salut ja que elimina l’excés de colesterol a les arteries.

Què puc fer si tinc el colesterol elevat?

-         Deixar de fumar.
-         Seguir una bona alimentació: variada i que contingui verdura, fruita, llegums i productes integrals.
-         Consumir carns blanques: pollastre, gall dindi i conill. Evitar embotits, ànec i patés.
-         Augmentar el consum de peix, especialment peix blau ( sardines, salmó, tonyina, etc...)
-         S’ha de reduir el consum de marisc com les gambes, llagosta, etc...
-         Reduir el consum d’ous. Màxim tres a la setmana.
-         Beure llet i productes làctics desnatats o semidesnatats.
-         Consumir fruits secs 2 o 3 cops per setmana.
-         Evitar: “Pasteleria i bolleria industrial”.
-         Evitar: Menjars precuinats i els aperitius.
-         Beure com a mínim 1,5 litres d’aigua al dia.
-         Evitar el consum de begudes alcohòliques.
-         Realitzar exercici físic ( caminar, anar amb bicicleta o nedar) durant 30 minuts al dia.
-         Mantenir el pes corporal òptim.
-         Controlar d’hipertensió i la diabetis, si en pateix.
-         Si ens han receptat medicació, s’ha de prendre cada dia i s’ha d’informar al metge si prenen altres medicaments.


A la FARMÀCIA AUSA li oferim la possibilitat de controlar-se els nivells de colesterol en sang, amb només una petita punxada al dit, i 5 minuts, tindrà el resultat. I a més l’aconsellarem de com controlar els seus nivells de colesterol i quins canvis hauria de fer en la seva dieta  i hàbits de vida, per controlar el colesterol de forma natural i segura.
DEMANI INFORMACIÓ SENSE COMPROMÍS.

1 comentari:

  1. May I simply say what a comfort to uncover somebody that genuinely understands
    what they are discussing over the internet. You actually know how to bring a problem to light and make it
    important. More and more people need to look at
    this and understand this side of your story. It's surprising you aren't more
    popular since you certainly have the gift.

    my blog pozycjonowanie

    ResponElimina

Gràcies per la vostra confiança.
Farmàcia Ausa.