dilluns, 1 de juny de 2015

Consells per evitar l'acidesa d'estòmac. FARMÀCIA AUSA VIC

farmàcia ausaL'acidesa afecta de forma puntual a una de cada deu persones, però canviar de l'estil de vida i variar alguns hàbits poden ajudar-nos a evitar l'acidesa gàstrica.
Sí vols ajudar al teu cos a tenir una digestió lleugera i sense cremors, segueix aquestes senzilles pautes alimentaries que des de la FARMÀCIA AUSA  a continuació et detallem:

  • Evita els menjars abundants procurant menjar menys i més freqüentment, entre 5 o 6 àpats diaris.
  • Dedica temps al menjar (entre 20 i 45 minuts) mastegant suficientment els aliments.
  • Limita menjars amb alt contingut en greix, fregits i molt condimentats amb espècies.
  • Limita el consum d'algunes verdures: enciam, tomàquet, col, coliflor.
  • Evita xocolata, productes amb tomàquet, sucs i fruites àcides (pinya, taronja, aranja, kiwi, maduixes, meló, plàtan).
  • Evita alcohol, cafè, te i begudes gasoses o amb cafeïna, menta.
  • Restringir el consum d'aliments molt calents o molt freds ja que poden irritar la mucosa gàstrica.
  • Evitar l'obesitat i sobrepès.
  • Després de menjar, deixar passar una hora abans d'anar a dormir o anar al llit. La posició horitzontal no ajuda a la digestió i ens pot provocar acidesa.
Per a més informació no dubti a consultar-nos a la FARMÀCIA AUSA VIC.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada

Gràcies per la vostra confiança.
Farmàcia Ausa.