dissabte, 10 d’agost de 2019

LACTANCIA MATERNA.


L'alimentació del nadó és un dels capítols més importants del seu desenvolupament.
A hores d'ara, tothom sap que la llet materna és el millor aliment, encara que no tothom està d'acord amb el període de temps en què cal administrar-la. No sempre és possible donar el pit i no per això ha de sentir-se culpable.
2. PER QUÈ LA LLET MATERNA ÉS EL MILLOR ALIMENT?
La llet materna és la més completa.
S'ha comprovat que la llet materna aporta tots els nutrients necessaris i un perfecte equilibri per al desenvolupament correcte de la criatura.
Avantatges que presenta la llet materna per al bebè:
·         Nodreix: perquè té la millor qualitat de nutrients (proteïnes, greixos, hidrats de carboni, vitamines i minerals). A més a més, la llet materna és més fàcil de pair, és més digerible que la llet artificial.
·         Protegeix: té propietats antiinfeccioses, antial·lèrgiques i fins i tot pot impedir el desenvolupament d'algunes malalties del futur adult. Redueix els riscos de diarrees i el restrenyiment.
·         Uneix: donar el pit reforça el vincle entre la mare i el fill. La lactància materna afavoreix el contacte i la relació mare-fill.
Avantatges per a la mare:
·         És pràctica: la llet materna no precisa preparació, sempre està a punt per prendre en qualsevol moment, en qualsevol lloc i a temperatura òptima i sense haver d'esterilitzar-la.
·         És econòmica: la llet natural no costa res.
·         La mare recupera la figura abans, ja que per produir llet cal gastar l'energia que estava emmagatzemada en forma de greix.
·         Disminueix el risc d'anèmia; mentre dóna el pit no hi ha menstruació, amb la qual cosa es perd menys ferro.
·         Disminueix el risc de càncer de mama.
·         Facilita la contracció de l'úter per recuperar la seva mida.
3. COM FUNCIONA EL PIT?
La llet no es troba emmagatzemada al pit, és la succió del bebè la que estimula la producció de llet.
https://www.farmaceuticonline.com/imatges/Articles/Dones/lactancia/alletament.gif
Aquesta n'és l'explicació:
·         Els encarregats de produir llet són els alvèols mamaris, que són uns globus minúsculs situats a l'interior de les mames. Després del part ja reben l'ordre de posar-se a treballar, o sigui de produir llet. La prolactina és l'hormona que els estimula i provoca la gran pujada de la llet. La quantitat de llet no depèn de la grandària del pit, sinó que depèn de les vegades que doni el pit.
·         El nadó, a la mitja hora de néixer, té una capacitat de succió màxima i un reflex de recerca intens que estimularà la secreció de llet. Si no es col·loqués el nadó davant del pit perquè el succionés, deixaria de funcionar la producció de llet, però la succió provoca nous augments de prolactina, i mentre el nen o nena continuï mamant, es pot mantenir la producció de llet.
·         Tot i així, cal ajudar-lo. S'ha d'introduir el mugró completament a la boca del nadó, perquè pugui esprémer el pit alhora que el xucla. D'aquesta manera també el pot estimular sense agredir-lo.
·         La producció de llet es va adaptant a la demanda del nadó, augmentant si buida bé els pits i mama sovint.
·         Perquè tots aquests mecanismes funcionin adequadament, la mare no ha d'estar estressada ni preocupada per si té o no prou llet.
4. COM S'HA DE DONAR EL PIT?
Calma i bon ambient
·         Situació: A l'hora de donar el pit no s'ha de tenir pressa. S'ha de procurar que l'ambient sigui relaxat i tranquil, i s'ha de trobar la posició més còmoda per a la mare i el bebè.
·         Postura: Esquena recta (si dóna de mamar asseguda). Espatlles relaxades i còmodes. És el bebè qui s'ha d'apropar a la mare i no al contrari. El bebè es col·locarà davant de la mare, panxa contra panxa.
·         Freqüència: La criatura marcarà la durada de la presa. Els primers dies, pot fer preses de 3 o 4 minuts, i anar augmentant cada dia fins que arribi a uns deu minuts per pit (o més, depèn de la velocitat de succió del bebè, n'hi ha de més ràpids que d'altres), i després de dormir només 2 hores, pot demanar tornar a mamar. És una freqüència normal al principi, i després s'anirà espaiant.
·         Alternança: Es poden donar tots dos pits. En aquest cas, cal alternar els pits entre una presa i la següent. Així, cal començar amb el pit que ha estat l'últim en la presa anterior.
·         Digestió: No s'ha d'oblidar "el rotet", però si no el fa en un període de 5 o 10 minuts després d'acabar, no cal amoïnar-se.
INSTRUCCIONS
1.    Col·locar el nadó ben centrat sobre el pit.
2.    Melic contra melic.
3.    Introduir el mugró al més endins possible de la boca.
4.    Procurar que la boqueta cobreixi l'aurèola.
5.    Sostenir el pit per evitar que tapi el nas del nadó.
6.    Pot parlar-li, cantussejar-li, és un moment "únic" amb el seu fill.
7.    Després renti's el mugró amb aigua i assequi'l bé.
Recordeu visitar el pediatre amb regularitat i exposar-li tots els dubtes.
Aspectes a tenir en compte:
·         Alimentació de la mare. Cal vigilar la dieta que es fa mentre s'està alletant. No és recomanable fer règim. Per produir llet necessita més energia de l'habitual. La mare ha de beure més aigua que abans (de mig litre a un litre més).
·         Augmentar la ingesta de fibra per evitar problemes de restrenyiment. Prendre més aliments rics en calci. Alguns aliments com la col, la col-i-flor, la ceba, l'all, les carxofes o els espàrrecs poden alterar el sabor de la llet (no passa igual amb totes les mares).
·         Alguns medicaments que de vegades es prenen sense prescripció mèdica, com els antihistamínics, els diürètics o els laxants, s'excreten per la llet.
·         El tabac és poc aconsellable sempre, i més quan s'està en procés d'alletament. És un bon moment per no tornar a fumar més.
·         Evitar el consum d'alcohol, és tòxic per al bebè. S'ha de moderar el consum de cafè, te i begudes de cola (produeixen irritabilitat i insomni en el lactant).
Informació obtinguda del col.legi de farmacèutics de Barcelona.



divendres, 17 de maig de 2019

17 de maig: dia mundial contra hipertensió arterial

Hipertensió arterial



Es té hipertensió arterial quan la pressió de la sang que circula per les artèries és massa elevada de manera continuada, i augmenta la pressió contra les parets.La hipertensió arterial incrementa el risc de patir malalties cardiovasculars, principalment l'ictus i l'infart agut de miocardi. És el factor de risc cardiovascular més important, però també el més fàcil de detectar i el de tractament més eficaç i senzill.
Causes:
Les persones que fumen, amb sobrepès, que mengen amb molta sal i greix, que consumeixen molt d'alcohol, que pateixen estrès o que no fan exercici tenen més probabilitats de desenvolupar hipertensió. També tenen més risc de patir-ne les persones amb el colesterol alt, amb malalties del cor o dels ronyons, i les que tenen antecedents d'hipertensió a la família.
Símptomes:
Les persones amb una hipertensió moderada es troben bé i no tenen símptomes. Tot i això, en alguns casos els símptomes següents poden ser indicatius de tensió alta:
  • Mal de cap fort.
  • Brunzit o sorolls a les orelles.
  • Hemorràgia nasal.
  • Fatiga.
  • Confusió.
  • Dolor al tòrax.
  • Canvis en la visió

  • Tractament:
  • - Els metges, els millors consellers. Seguiu els consells del vostre metge.
  • - Com menys sal, més salut. Tireu molt poca sal al plats.
  • - Traieu-vos un bon pes de sobre.Perdeu aquests quilets que et sobren.
  • Aire pur a qualsevol hora. Camineu, correu o feu qualsevol exercici que us agradi.



diumenge, 14 d’abril de 2019

PHB, #sonreíresfácil (nuevo SPOT) - Familiar




Encara no saps que una bona higiene bucal es completa en 3 passos?

RASPALLA`T
les dents durant 2 minuts.

REPASSA
entre dent i dent amb fil o raspalls interdentals.

COMPLETA
la neteja amb un bon esbandit.

dilluns, 18 de març de 2019

Farmàcia de guàrdia a Vic 18/03/19


AVUI 18/03/19 ENS TROBAREU DE GUÀRDIA TOT EL DIA.

HORARI: DE 09:00 A 09:00.

DIRECCIÓ: C/PARE HUIX, 15 VIC.

TELÈFON: 93-883.60.37.

MAIL : farmacia.ausa@gmail.com

PÀGINA WEB:www.farmaciaausa.com

COORDENADES GPS: GPS: 41.921996, 2.254531

dijous, 28 de febrer de 2019

28 de febrer. Dia Mundial de les Malalties Minoritàries

farmàcia ausa


L'objectiu del Dia Mundial de les Malalties Minoritàries, promogut per l'Organització Europea de Malalties Minoritàries (EURORDIS), és donar a conèixer les malalties rares i posicionar-les com una prioritat social i sanitària.
Les malalties minoritàries són greus, poc freqüents i afecten 5 de cada 10.000 persones. N'hi ha més de 7.000, un 80% de les quals són d'origen genètic. Generalment impliquen diversos òrgans i afecten les capacitats físiques, les habilitats mentals i les qualitats sensorials i de comportament dels malalts. Poden aparèixer des del naixement o la infantesa, però n'hi ha que no es manifesten fins a l'edat adulta.

Poden afectar en conjunt a un 5-7% de la població general: s'estimen uns 30 milions d'afectats a la Unió Europea, uns 3 milions a l'Estat espanyol, i entre 300.000 i 400.000 a Catalunya.
Les MM són entitats clíniques molt heterogènies, multisistèmiques i cròniques, que requereixen d'abordatges multidisciplinaris (sanitaris, sociosanitaris, socials, educatius i de reinserció laboral).

Des de la Farmàcia Ausa donem suport a la investigació i al estudi d’aquestes malalties i encoratgem a tothom a donar veu a tots aquests malalts.


dimecres, 20 de febrer de 2019


















AVUI 20/02/19 ENS TROBAREU DE GUÀRDIA TOT EL DIA.

HORARI: DE 09:00 A 09:00.

DIRECCIÓ: C/PARE HUIX, 15 VIC.

TELÈFON: 93-883.60.37.

MAIL : farmacia.ausa@gmail.com

PÀGINA WEB:www.farmaciaausa.com

COORDENADES GPS: GPS: 41.921996, 2.254531

dijous, 7 de febrer de 2019

ELS SECRETS DELS PROBIÒTICS I PREBIÒTICS


Farmàcia Ausa
Cada dia hi ha més estudis sobre la importància de tenir un intestí sa, com curar el nostre intestí o que la seva mala salut és la causa de moltes de les malalties que patim.
Mantenir l'equilibri entre els bacteris bons i dolents en el sistema digestiu determina com absorbim els nutrients dels aliments i ens ajuden a combatre la inflamació, les infeccions i les malalties al cap i a la fi.
Molta gent  ja coneix els probiòtics i la seva importància per mantenir sana la nostra flora intestinal. També hem inclòs el kefir, miso o kombucha en la nostra dieta i ja hem comprovat els seus efectes positius.
Segurament també has sentit a parlar dels prebiòtics, són substàncies que nodreixen els bacteris bons dels intestins. Sí, sones quasi igual però no son el mateix, ara t’ajudarem a aclarir la diferència entre ells.

PROBIÒTICS

Els probiòtics són bacteris bons (microorganismes vius) que viuen al nostre intestí. Responsables del nostre sistema immune, la digestió i l'absorció de nutrients en el torrent sanguini. Quan la majoria d'aquests bons bacteris són destruïts, els bacteris dolents (llevats i paràsits) provoquen un desequilibri a l'intestí, que ens provoca restrenyiment, colitis, èczema, artritis, etc ...
Els responsables de la destrucció d’aquests bacteris bons són els antibiòtics, el clor de  l'aigua potable de l'aixeta, el restrenyiment, el tabac, l'alcohol, el menjar “basura”, l'estrès o una dieta rica en greixos o carns (la carn no orgànica sol estar carregada d'antibiòtics).
Per ajudar als bons bacteris, cal augmenta la ingesta d'aliments fermentats com miso, kombucha, kefir, xucrut ... El procés de fermentació dels aliments facilita la seva absorció.
També podeu trobar suplements probiòtics. Mirada d'una barreja probiòtica que proporciona almenys 5-30 milions d'organismes vius. 

PREBIÒTICS

Els prebiòtics es son fibres solubles naturals que alimenten els bacteris bons. Dit d’una altre manera, els prebiòtics alimenten els probiòtics intestinals, afavorint una flora intestinal equilibrada i sana.
Els prebiòtics naturals es troben en vegetals de fulla verda, cítrics, carxofes, plàtans, albergínies, espàrrecs, llinosa, chía, remolatxa, pastanaga, porros, col i kiwi.
Així que combinar aliments rics en probiòtics i prebiòtics en la nostra dieta diària  ajuda a prevenir molts problemes de salut tant física com mentals.