dimarts, 18 de desembre de 2012

Consell dietètics: ALIMENTS SUPER ENERGÈTICS.


Ets esportista i exigeixes molt al teu cos?
Per mantenir un bon nivell de salut i assimilar be tots els entrenaments que realitzes, és molt important alimentar-se, hidratar-se i descansar adequadament. Avui us recomanarem quatre aliments per després d’un bon entrenament:

Cireres. ( Adéu agulletes).

Tenen propietats antiinflamatòries i eviten les agulletes després de l’exercici. Pren 45 cireres al dia o un vas del seu suc i veuràs quin canvi!!

Patata. ( Bomba d’energia).

Els seus hidrats de carboni, augmenten les reserves de glucogen durant 3 o 4 hores després del seu consum. Consumeix-les al vapor amb un raig d’oli d’oliva.

Plàtan ( Augment de resistència).

Ric en nutrients com el potassi, la vitamina b6 i l’àcid fòlic, amb dues peces en tindràs prou per fer 90 minuts d’exercici dur.

Té Verd ( Reparar els muscles).

Augmenta l’oxidació del àcids grassos en el muscle, normalitza el nivell de glucosa en sang i aporta antioxidants per reduir el nivell d’aminoàcids. Pren dues infusions amb tres cullerades de mel i com nou.


FARMÀCIA AUSA, Cuidem la teva salut!!!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada

Gràcies per la vostra confiança.
Farmàcia Ausa.