Ets esportista i exigeixes
molt al teu cos?
Per mantenir un
bon nivell de salut i assimilar be tots els entrenaments que realitzes, és molt
important alimentar-se, hidratar-se i descansar adequadament. Avui us
recomanarem quatre aliments per després d’un bon entrenament:
Cireres. ( Adéu agulletes).
Tenen propietats antiinflamatòries
i eviten les agulletes després de l’exercici. Pren 45 cireres al dia o un vas
del seu suc i veuràs quin canvi!!
Patata. ( Bomba d’energia).
Els seus hidrats
de carboni, augmenten les reserves de glucogen durant 3 o 4 hores després del
seu consum. Consumeix-les al vapor amb un raig d’oli d’oliva.
Plàtan ( Augment de resistència).
Ric en nutrients
com el potassi, la vitamina b6 i l’àcid fòlic, amb dues peces en tindràs prou
per fer 90 minuts d’exercici dur.
Té Verd ( Reparar els muscles).
Augmenta l’oxidació
del àcids grassos en el muscle, normalitza el nivell de glucosa en sang i
aporta antioxidants per reduir el nivell d’aminoàcids. Pren dues infusions amb
tres cullerades de mel i com nou.
FARMÀCIA AUSA,
Cuidem la teva salut!!!
