Consells per no engreixar-se en excés durant l'embaràs

Tot i que és normal agafar una mica de pes durant l'embaràs, és important no excedir-massa, sobretot si la dona que s'ha quedat embarassada té una mica de sobrepès o obesitat, ja que això no és bo ni per la mare ni pel nadó .

Per això que us donarem alguns consells per no engreixar-se en excés durant l'embaràs. Això sí, tampoc us obsessioneu si agafeu algun quilo de més, és normal durant l'embaràs.

Us deixarem una llista amb alguns consells, són totalment saludables. 

· Fer exercici, dins de les possibilitats de l'embaràs
· Realitzar cinc àpats al dia
· No picar entre hores, i si es pica que siguin coses sanes (pastanagues, per exemple)
· Triar menjars i aperitius sans
· Prendre com a prioritat les verdures, fruites i cereals
· Reduir els greixos al mínim
· Prendre pocs dolços
· Cuinar a la planxa, vapor o forn
· Prendre molt calci
· Evitar les begudes carbonatades, gasoses
· Prendre mesures contra la retenció de líquids, especialment en el tercer trimestre
· Tenir una vida tranquil·la, sense tensions, estrès i ansietat que portin a menjar més
· Beure molta aigua

I recordeu, no us obsessioneu amb el pes i gaudiu d'un embaràs salidable.

Per a qualsevol dubte no dubteu a fer-nos qualsevol dubte al personal de FARMÀCIA AUSA.