Com Viatjar sense mareig? CONSELLS FARMÀCIA AUSA

El mareig

S'anomena mareig al quadre clínic provocat per les oscil·lacions o moviments del cos produint una intensa simptomatologia.

Per això, quan parlem de mareig cinètic parlem de quadres clínics causats pel moviment.

Sobre el mareig, diversos estudis revelen que:

• El 31% de la població adulta ha patit mareig alguna vegada en mitjans de transport.

• Les dones són més sensibles que els homes a patir marejos (37% vs. 26% respectivament).

• És menys freqüent en nens menors de 2 anys però presenta un pic entre els 3 i els 12.

Per què ens maregem? 

Fonamentalment ens maregem perquè els impulsos nerviosos que arriben des dels ulls al cervell pateixen una disfunció o conflicte, que fan que es perdi l'estabilitat i l'equilibri respecte a la vertical que regula el laberint de l'oïda.

El cervell registra el moviment a través de tres sistemes:

• El somatosensorial: la tensió o relaxació dels músculs del coll indiquen la posició del cap.

• El visual: nota les variacions de posició respecte a determinats punts de referència.

• El vestibular: el líquid contingut en l'aparell vestibular de l'oïda interna es mou per la gravetat i l'acceleració  informa sobre la posició del cap.

Aquests tres sistemes envien informació al nostre cervell i si alguna d'aquestes informacions és contradictòria, el cos ho manifesta amb els símptomes típics del mareig, nàusees, vòmits, sensació de vertigen ...

Factors que contribueixen al mareig

• Constitucionals: hi ha persones amb més predisposició que d'altres a patir marejos.

• Malalties orgàniques: la pateixen amb més freqüència persones amb malalties en l'oïda, gàstriques i de l'aparell circulatori.

• Sexe i edat: en general es maregen més les dones que els homes i la seva freqüència decreix amb l'edat.

• Actitud postural: en general, col·locar-se a la part davantera dels transports amb la mirada fixa endavant, redueix la sensació de mareig.

Factors externs:

• Olors: en certes persones poden influir les olors per a la producció del mareig. (Benzina, tabac, gas ...)

• Visió: la ràpida successió d'imatges per davant de la nostra vista accelera la producció del mareig.

• Temps: hi ha una relació directa entre el temps d'exposició i l'aparició del mareig, podent-se parlar d'un efecte d'acumulació.

• Velocitat: una velocitat alta, així com canvis de direcció i acceleració bruscos, afavoreixen l'aparició del mareig.

• Climatologia: pot influir en la presentació del mareig.

Símptomes del mareig

Cal tenir en compte que en el mareig, els símptomes no es presenten tots alhora, sinó que aquests van apareixent de menys a més intensitat a mesura que avança el quadre clínic.

Símptomes prodròmics:

Són un senyal que ens estem a punt de marejar. Es caracteritzen per un malestar molt indefinit amb una especial apatia i sensació de desassossec. En aquesta etapa se senten molèsties per les olors, es té necessitat d'aire fresc, ganes de respirar profund i apareixen els primers badalls.

Primers símptomes del mareig:

En aquesta primera fase es nota un malestar a la zona de l'estómac. Comencen les nàusees, es presenten suors, fredor unes vegades i calor altres, badalls, boca seca o amb excessiva salivació i pesadesa de cap o cefalea.

Mareig establert:

En aquesta fase el mareig presenta tots els símptomes característics de manera intensa: vòmits, pal·lidesa, ulleres, angoixa i somnolència.

Mareig intens:

Si el quadre es manté durant hores pot aguditzar i llavors el subjecte es troba totalment indiferent a causa de la suor freda, les nàusees violentes i el vertigen constant.

Prevenció per evitar el mareig 

Hi ha alguns trucs per prevenir el mareig:

• Situar-se al lloc del transport amb menys moviment.

• Col·locar-nos en posició del sentit de la marxa.

• Intentar evitar els itineraris amb corbes.

• Acostumar-se a mirar punts llunyans.

• Mantenir una conversa amena.

• Evitar la calor excessiva i mantenir una ventilació convenient.

• Ingerir freqüentment petites quantitats de líquid i menjar lleuger.

• Intentar inhalar el màxim d'aire fresc. Obrir la finestra del cotxe, posar-se a la coberta del vaixell o obrir l'orifici de ventilació que ens queda a sobre del cap en els avions.

• En cas que la nàusea s'instauri, es pot intentar menjar olives o xuclar una llimona. També les begudes amb cola són eficaços per pal·liar els símptomes.

A FARMÀCIA AUSA i volem que gaudiu dels viatges.

Per això els oferim els nostres productes per intentar prevenir de manera eficaç els símptomes del mareig.

Perquè si alguna cosa és segura és que un bon viatge, és millor sense marejos.

Les nostres recomanacions: