COLESTEROL ALT? I ARA QUÈ FAIG?

Moltes vegades anem al metge o ens fan la revisió mèdica a l’empresa, i ens donen la mala noticia: Sr./Sra. ...... té el Colesterol i els triglicèrids molt alts. I tu penses!! però si em trobo la mar de bé!!!

Avui des de la FARMÀCIA AUSA, volem parlar-vos de les dislipèmies.

Què són les dislipèmies?

Són excessos de lípids o grassa a la sang, el colesterol o els triglicèrids afavoreixen la formació de dipòsits de grassa a les arteries. Aquests dipòsits dificulten la circulació de la sang  i poden causar malalties cardíaques podent provocar infarts de miocardi i embòlies cerebrals.

Existeixen dos tipus de colesterol:

-         Colesterol LDL “ colesterol dolent” perjudica la salut si el tenim en nivells elevats.

-         Colesterol HDL “ colesterol bo” té efectes beneficiosos per la salut ja que elimina l’excés de colesterol a les arteries.

Què puc fer si tinc el colesterol elevat?

-         Deixar de fumar.

-         Seguir una bona alimentació: variada i que contingui verdura, fruita, llegums i productes integrals.

-         Consumir carns blanques: pollastre, gall dindi i conill. Evitar embotits, ànec i patés.

-         Augmentar el consum de peix, especialment peix blau ( sardines, salmó, tonyina, etc...)

-         S’ha de reduir el consum de marisc com les gambes, llagosta, etc...

-         Reduir el consum d’ous. Màxim tres a la setmana.

-         Beure llet i productes làctics desnatats o semidesnatats.

-         Consumir fruits secs 2 o 3 cops per setmana.

-         Evitar: “Pasteleria i bolleria industrial”.

-         Evitar: Menjars precuinats i els aperitius.

-         Beure com a mínim 1,5 litres d’aigua al dia.

-         Evitar el consum de begudes alcohòliques.

-         Realitzar exercici físic ( caminar, anar amb bicicleta o nedar) durant 30 minuts al dia.

-         Mantenir el pes corporal òptim.

-         Controlar d’hipertensió i la diabetis, si en pateix.

-         Si ens han receptat medicació, s’ha de prendre cada dia i s’ha d’informar al metge si prenen altres medicaments.

A la FARMÀCIA AUSA li oferim la possibilitat de controlar-se els nivells de colesterol en sang, amb només una petita punxada al dit, i 5 minuts, tindrà el resultat. I a més l’aconsellarem de com controlar els seus nivells de colesterol i quins canvis hauria de fer en la seva dieta  i hàbits de vida, per controlar el colesterol de forma natural i segura.

DEMANI INFORMACIÓ SENSE COMPROMÍS.